[Василий]

Почему то говоря про белки всегда имеют в виду мясо !! ??
Белки есть везде и в растительнйо ище и в животной. И миллиарды людей живут только на растительной пище.

Где критерий ХВАТКИ и не ХВАТКИ белков ?? Это быть размером с камод? или жить до 100 лет ??

Человет может есть все и жить на всем, сситема универсальная. Не хватка сказывается (угосание жизни) при отсутсвии способности усвоение пищи, и не важно она растительная или животная ( и там и там все есть).

Легче всего усваивать животную пищу. Ее даже жевать н надо, проглотил и все - сама растаит и быстро усвоиться. Труднее растительную - процесс сложнее и система должна работать слаженнее. Проще всего усваивать молочные продукты и кровь животных.
Но в пр любом питании может возникнуть нехватка. В результате - много есть, много специй и комбинаций, мало двигаться, много спать и пища промышленного производства - т.е. дерьмо по определению. И это при любом питании.