итак проснувшись вчера с утра я пол часа думала и пришла к выводу, что сразу продолжить на много дней-это простой выход
все же установка-это натренировать свой организм на этот процесс! разумные входы и выходы практически непрерывно, так как период очень малый м/e голодными днями-ведь это самое сложное!
Я вчерашний день по максимуму контролировала свой аппетит. в итоге за вчера :
утро-тертая морковь+0%творог
и вечером поела : салат из свежй капусты, моркови и петрушки с растительным маслом. И еще попозже съела 1 персик
Сегодня с утра арбуза...даже и не сказать что много! обычно раза в 2 больше съедаю, а тут желудочек опять принимает свои разумные размеры :) радует! вольчьего аппетита нет. Следующий день планируется на понедельник