|
я советую вообще то без воды 7-10 дней... (правда мой рекорд пока 7, к тому же это в условиях города... насчет больше 7 это я еще думаю...)
насчет 2-3 литра, это ерунда все... если не хочется не пейте!! это главное правило...
это как с едой - не хочется не ешь, это единственный критерий...
но есть разница между "я бы выпил воды", или "мне действительно надо воды"
могу только привести свой пример, у вас возможно организм по другому настроен,
мне пить не хочется до 5ого дня,(это если голодать дома, на море дольше 2х дней без воды нереально изза жары),
а потом хочется пить примерно 2 стакана в день...
короче 2-3 литра это какие то нереальные цифры, судите только по своим ощущениям.
пить когда надо? когда жажда, сухость во рту, если вы(я) голодаете дома то пологаю жажда наступит на 5ый день ))
в общем я тут немного повторяюсь, но просто хочу донести свое мнение что пить надо только при жажде, а жажда это совсем другое чем "просто хочется водички"
Ланка, я не знаю индивидуальные особенности вашего организма, и влияние возраста(полагаю вам больше лет чем мне), а также состояние здоровья,
поэтому судите только по себе,
но я предлагаю ориентироваться не по домыслам ума, а по требованиям тела,
расслабтесь, и задайте себе вопрос:"могу ли обойтись без воды",
т.е. если ответ будет "явное нет", то попейте, обычно много не надо, четверть стакана, дальше смотрите, скорее всего до вечера воды не надо будет...
я повторяюсь все время, это сложновато объяснить, думаю суть вы уловили?
у меня (настоящая!!!!) жажда наступает только на 5ый день, а затем обмен воды нормализуется(т.е. за 5 дней уходят ненужные воды и соли, имхо),
я четко начинаю чуствовать когда надо пить, а когда нет, и обхожусь малым кол-вом воды в день, это с учетом только что идет "сырое" питание,
но тут очевидно что воду на фруктах можно и вообще не пить, ведь фрукты на 90% - вода
|