|
Re: Голодания с низким весом
Занимаюсь сам дома, четыре упражнения - приседания, становая тяга, отжимания на брусьях, подтягивания обратным хватом. В общем-то стандартный набор. В аспекте набора массы нужны упражнения именно на крупные мышцы - т.е. приседания и становая тяга.
А какие у тебя ТТХ?
|