Цитата:
|
Сообщение от dina
И прогибы через скалку. ложишся на спину, под верхушки кифоза, Сначала под одну верхушку кифоза и 15 скручиваний вперед, потом под другую потом под третью. Акцент движения назад, главное касаться пола затылком, лопатки не отрывать. Это не совсем мышечное упражнение, оно скорее на связки
|
Откровенно говоря, действительно, запутался. Может быть рисунок немного приведёт в стройность воображение и удастся понять технику выполнения?
