[Lep]

Сообщение от M.P.

Кстати, я бы исключила "холодный душик" сейчас. Вообще, если есть остеохондроз, то, мне кажется, полезнее для начала ходить в баню вместо того, чтобы холодной водой его поливать. Пока. Потом, когда окрепнешь, можно будет и холодные обливания. Но вот, насколько я знаю, не стоит, опять же, именно "из душика" на себя холодную воду лить, лучше из тазика или ведра. И лучше контрастные обливания - то есть сначала разогреться хорошенько, а потом, когда душа запросит, - облиться холодной водой. Со временем можно будет это по нескольку раз подряд проделывать.

А про плечи - я очень даже понимаю. У самой та же проблема периодически выплывает. Это все компьютер. Мне тоже по семь-девять, а порой и 12 часов подряд приходится просиживать за ним. Все собираюсь начать делать упражнения для плечевого пояса.

Советую вам попродовать комплекс гимнастики "капля " ( в инете найдете )...знаю людей кому он здорово помог.