Цитата:
|
Сообщение от Гвоздь
06-11-2008 ... вес ещё не восстановил.
|
Сегодня утром вес уже 66. Т.е. восстановил исходный до осеннего голодания в октябре. Работа с железом показывает, что сила потихоньку растёт - и веса доступнее и повторов в подходе больше получается. Аппетит устойчиво повышен - не знаю с чем и связывать - то ли после голодания не утих ещё. То ли от тренировок. В рационе, кроме капусты разных сортов, свёклы, помидор и фруктов (мандарины, бананы, яблоки, немного хурмы) или рыба или яишница из пары яиц. Иначе после пробежки или тренажёрки не наедаюсь. Мяса, сыра, молочного - нет. Картошки, хлеба, каш и вообще мучного-зернового-крахмального - тоже. Селёдку вымачиваю сутки и вперёд. Одной рыбёшки хватает на день. После соли её трудно назвать сырой, но не варёная уж это точно. Сначала казалась безвкусной, но теперь вполне ничего себе. Особенно атлантическая. Может со временем количество рыбы и яиц и сокращу, но пока не получается. До занятий в тренажёрном зале такого не было - сыроовощеедил запросто. Аппетит моим уговорам пока не поддаётся. Да и мороз за 20 скорее разогревает аппетит, чем наоборот. Вот кофе-чай-какао отпали сами собой - после них голова болит и давление скачет. Первое время после голодания (пока организм относительно чист и не сбит с толку нарушениями) это чувствуется особенно сильно. Отошли они без всяких уговоров и очень основательно - всякие соблазны на днюхах и стихийных посиделках практически перед этой памятью органона бессильны.