[Василий]

Что бы были кости - ещте кальций. Миллионы едят и ходят с пористыми костями.
Что бы были мышцы - ещте мясо - миллиарды едят и ходят с толстыми животами, белрами, шеями, пардон - мордами.
Орехи не усваиватся ... Ну да по началу и морковка вылазит такая как вошла.
Тушеная капуста усваиватемя лучше сырой ... Ну лежать легче чем ходить, но через годик и не встанеш и будет тяжело и лежать.

И вы ошибаетесь если думаете что я на какой то стороне с лева или с права.

Я и там и сям.
Правильно все - важно другое - что ты хочеш.
И исходя их этого подбирай то что тебя приведет к цели.

Простой пример - хочеш приседать 300 кГ. на раз - видимо без обильного животного белка не обойтись - другого опыта просто история пока не позакала и наука здесь не причем. И при этом выглядеть как монстр и иметь возможно множество проблем ( а может и нет, надо изучать опыт, обычно о проблемах молчат).
Или ты решился остовиться на приседе в 150 кГ по 10 раз и изучив опыт понял - через 3-5 лет на орешках получиться и будеш еше выглядеть как молодой конь с подковками и опять это не наука, наука лиш пытается подвести своию теорию под известные факты.

Или ты решил обагатить историю своим опытом и может у тебя что-то получиться - вперед.

В любом случае - ВПЕРЕД.
МОЖНО ВСЕ.

Просто все ведет к разным целям и чтоб вектора сложились.
А НЕПРАВИЛЬНО ПОСТУПАТЬ - это когда решил идти на лево - а пошел направо - это и есть грех - промазал - ошибся.