Зачем парить мозги?
Если жарко- охлаждайся, холодно - согревайся, скучно - разминайся контрастными процедурами.
Молодому и здоровому все полезно, старому и больному все вредно.
http://medicinform.net/zog/zog_vost20.htm
Если будете переводить - соберем научную информацию по воздействию крайних температур.