[Sky]

Нечто, не падай духом всё наладится!
Чтобы вылечить суставы надо две вещи 1) снизить вес до минимума, соответсвенно снизится нагрузка на суставы 2) правильное питание подлечит их "изнутри"
3) возможно, возможно, после снижения веса нужно будет дать физическую нагрузку, если её не было. Если же она есть - то тогда наоборот прекратить её. То есть сделать наоборот с тем как есть сейчас.

но может они уже в таком состоянии что ничего не поможет я ж не знаю.. тебе лучше знать!!:)


Александр, кефирчику нельзя потому что этот продукт тяжеловат, по-моему