Цитата:
|
Сообщение от ROM
не пора ли вам вернутся в "родные пенаты", в частности в легкую атлетику.
|
У меня было несколько раз, когда я возобновлял занятия бегом. Мне, для того чтобы разбегаться, нужно примерно месяц. После этого спокойно бегаю по 15-20 км. Занимался, кстати, в упомянутом Вами парке Лесоводов России. У меня родители живут там рядом, но с другой стороны. Последний раз бегал года два назад. Бегал, а потом тянул разогретые связки. Заметно повысил свою гибкость. Мог, наклонившись вперед, положить ладошки на пол. Я в это время уже занимался в тренажерке и имел вес около 70 килограмм. С таким весом бегать, конечно, не так легко, как при 60. Нагрузка на суставы, и все такое. Сейчас бегаю перед силовой тренеровкой минут по 7-10 на беговой дорожке для разогрева. Бежать сразу 8 км, не знаю... Хотя, очень хочется. У меня в занятиях бегом, к сожалению, нет системы. В конце концов надоедает по полтора-два часа бегать в одиночестве как угорелому. Эх, была бы кампания...