я эту зарядку уже 5 лет делаю по утрам, здорово, только на 12 циклов в идеале у меня не фатат того самого времени, делаю максимум 3, но и это суперклассно! забейте в поиск "Зарядка йогов приветствие солнцу", всё и выдаст, что нужно
http://video-1.ru/video/yuvfHTaftLQ/...h-dashama.html
http://www.youtube.com/watch?v=C46tZ2BR0oc