[Начинающий]

slavol, с интересом читаю Ваш дневник, возникло несколько мыслей.
С чего Вы взяли, что Вам нужен вес именно 79 кг? Вы уверены что будете себя лучше чувствовать именно в нем а не в нынешнем? По-моему нужно учитывать тип телосложения. У Вас телосложение например типичного пауэрлифтера, в отличие от моего "велосипедно-лыжного". Я вот смолоду наоборот хотел поднабрать вес, а то несолидно как-то, все друзья-одноклассники уже около центнера, а я "застыл" на своих 65-67. Потом убедился в том, что качество моих килограммов на порядок выше их "шашлычно-пивных" и упокоился. Сейчас вообще до лампочки сколько я вешу. Мое мнение что Вам нужно переплавить имеющиеся 95 кг в иной качественный состав с помощью живого питания и спорта, получая в процессе максимум удовольствия. То есть самоцель должна быть не абстрактный вес а качество мышц, кожи, сухожилий и прочего. А сколько они будут весить в совокупности после "обработки" не суть важно.