Цитата:
Сообщение от Евочка
Ой...Это имеется ввиду бег?
|
Не только (велосипед, плавание, лыжи), т.е. циклические виды спорта.
Цитата:
Сообщение от Евочка
А пульс какой нужно держать?
|
У каждого ЧСС индивидуальна. Все зависит от ЧСС мах, ЧСС анаэробного порога, ЧСС покоя. Примерный диапазон от 100 до 140 уд/мин.
Цитата:
Сообщение от Евочка
как все это совместить с жизнью обычного работающего человека???
|
Очень просто: по 1-1,5 часа три раза в неделю плюс в выходные, если они у Вас есть, еще пару часиков. Лучше найти время на спорт и физкультуру, чем потом терять время и деньги на болезни и прочее.