Цитата:
Сообщение от saiko
Такие же мысли у меня. А вы какую пищу видовой считаете, к чему сами стремитесь и получается ли?
|
Сырая растительная пища + сырая животная (рыба, яйца, молоко) в умеренных количествах. Это идеал.
На практике - все таки зимой холодно + физкультура.
Вареная пища (бобовые, крупы, мясо, даже картошка) по нужде - большие энергозатраты, холод. Если варить - то по минимуму, ни с чем не смешивать (масло в кашу не класть!
P.S. от 2011 года - в свете исследований гликемического индекса эту рекомендацию отзываю), съедать немедленно.
Может быть лучше кушать кашу + больше овощей, чем заменить крупы современными фруктами. Не знаю.
Из круп - сам жарю гречку, мелю и всыпаю в горячую, но не кипящую воду. Так же делаю рис и кукурузу, только всыпаю в кипящую воду. Но гречку ем чаще. Из бобовых - чечевица, сейчас вот нут освоил.
Пищу не запивать, никаких компотов, чаев, кофе.
Я примерно так сейчас и питаюсь. Не 100% сыроедение, но по возможности. Варить растения - не вижу никакого смысла.