Цитата:
Сообщение от Идущая
Все это время активно двигаемся, особенно пробежки, что позволяет вывести молочную кислоту из мышц.
|
А можно здесь подробнее, какие по продолжительности пробежки, какой километраж, темп бега на км. Как я понял из сообщений Александра, он бегает в течение 45 мин примерно 3 км. Получается это просто медленная ходьба 4 км/час.