Цитата:
Сообщение от ROM
При голодании многие не могут и на пятый этаж подняться, а тем более пробежать марафон.
|
Я вот что подумал - голодание, как и любая другая деятельность требует тренировки. Поэтому вопрос: а есть ли силы на голоде не корректен. У кого есть или нету?
Это как тот же марафон - один и километра не пробежит, да и то, ползком, а другой 50 км. отмахает и хоть бы хны.
Поэтому сильный и здоровый и марафон на голоде потянет, а слабый и больной и на первый этаж сам не заползет.
Цитата:
Сообщение от ROM
При этом поступление углеводов в определенных количествах обязательно (жиры горят в углеводном огне).
|
Пахнет гликогеном. Представляется, что глюкозу из крови мышцы при низком инсулине усвоить не могут (или с трудом), поэтому для выработки оксалоацетата нужен гликоген. Значит, если гликоген на момент марафона остался, то и жир усвоится. Прав значит Аник?
Мохаммед Али по моему выходил на бой на какой-то день голода.
Вот посмотрите на график 3:
Пик синтеза глюкозы приходится примерно на 7 день. 1-й криз? Может сразу после него и надо бежать, пока выработка не снизилась.
Перед голоданием проводите углеводную загрузку, до марафона - никаких нагрузок, для экономии гликогена.
Ждете криза (вы его как-то ощущаете?) , пока падение веса замедлится, и самочувствие улучшится, срок примерно 5-7 дней, и тогда бежите.
Ну как РОМ, проверите на себе?