Цитата:
Сообщение от Алексаша
ИльяЮ, а Вы со сроками твердо определились или будете голодать по самочувствию?
Анаболический эффект. А можно поподробней?
|
Со сроками определился. Выходить "по Столешникову" начну со среды (23 дня ЛГ, не люблю цифру 21 (очко) и 22 не нравится -).
Анаболический эффект. Для быстрого набора мышечной массы одну из важнейших ролей для мужчин играет гормон тестостерон.
В Западной прессе появился термин "фитнес-наркомания". За много лет тренировок мужчина привыкает к нагрузкам, к выработке тестостерона и адреналина и как бы "подсаживается на спорт". Согласитесь, эта "наркомания" лучше, чем пить-курить-колоться
Установлено научно, что длительная физическая нагрузка позволяет дополнительно получать тестостерон. В том числе и бег.
ЗЫ
Вчера на работе женщины сбежались и начали меня пытать: "Илья Юрьевич, ну колитесь, как вам удалось так похудеть ?"
Только на 21 день ЛГ заметили -)
Конечно, про ЛГ я ничего не стал говорить, не поймут. Девиз в коллективе "Мы за любой кипиш, кроме голодовки". Не поймут, девушки.
Сказал, что методом белково-углеводно загрузки-разгрузки худею. Дал им хорошие статьи и диетпитание.
Пусть совершенствуются!
22 день ЛГ.
Вес.
Динамика: 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2) - 104,2 (-1,1) - 103,2 (-1,0) - 102,0 (-1,2) - 101,1 (-0,9) - 100,3 (-0,8) - 99,6 (-0,7) - 99,0 (-0,6) - 98,4 (-0,6) - 97,3 (-1,1) - 96,8 ( -0,5) - 95,7 (-1,1) - 95,2 (-0,5) - 94,8 (-0,4) - 94,4 (-0,4) - 94,1 (-0,3) - 93,7 ( -0,4) - 93,3 ( -0,4) - 93,3 ( -0,3 ) - 93,0 ( -0,0) )