ROM, речь о голодании, когда белки являются не источником не энергии как таковой, а глюкозы.
А раз вы уже здесь
, то мне хотелось бы обсудить вот эту статью:
Почему аэробная нагрузка не нужна для похудения. Все красиво и логично, но мне не понятно почему "
повышенная скорость обмена веществ позволит вам активно сжигать жир еще в течение 15-20 часов после тренировки. ... калории после такой тренировки будут сжигаться еще в течение суток. ". Зачем организму сжигать
жир после
анаэробной тренировки? Лактат до глюкозы восстанавливать? Но это не будет 20 часов длиться. И вообще, получается что именно бывших марафонцев должно сильно разносить.
Что скажете, с позиций вашего опыта?