|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Итоги за апрель (статистика):
Восст-ный бег 1 (5.30-...) П:110-120 - 45 км
Восст-ный бег 2 (5.00-5.30) П:120-125 - 100 км
Подд-щий бег 1 (4.50-5.00) П:125-130 - 276 км
Подд-щий бег 2 (4.40-4.50) П:130-135 - 35 км
Развивающий бег 3(4.30-4.40)П:135-140 - 53 км
Развивающий бег 2 (4.20-4.30)П:140-145 - 10 км
Развивающий бег 1 (4.10-4.20)П:145-150 - 0
Темповой бег 2 (4.00-4.10) П:150-155 - 7 км
Темповой бег 1 (3.50-4.00) П:155-160 - 0
3.45-3.50 О - 8 км
3.40-3.45 Т - 0
3.35-3.40 Р - 0
3.30-3.35 Е - 0
3.25-3.30 З - 0
3.20-3.25 К - 0
3.15-3.20 И - 0
3.10-3.15 - 0
Объём: - 534 км
Силовая - 3
Темп бега - 4.50 мин/км
ЧСС средняя - 130 уд/мин
Пульсовая стоимость - 646 уд/км
Ортопроба -51/72/56
Вес - 61,2 кг
Кол-во тренировок утро/день - 7/20
Сон - 7,6 часа
Продолжительность тренировки - 49:41:34
Два старта: открытие сезона 12.04 - 10 км - 00:42:36
призы Ковалевых 26.04 - 8 км - 00:27:47
|