Цитата:
Сообщение от ROM
Это очень много.
|
Я до 100% МПК явно не добираюсь. Просто бегу 6 минут немного быстрее своей крейсерской, 6 - лёгкая трусца. Мне так даже нравится - разнообразнее. И обеспечивает неснижение набранной формы. Вот пробежать час с постоянной скоростью требует определённых усилий. Но в общем-то тяжесть тренировки определяет, помоему, именно средний пульс. А 130 это пляж, в самый раз т.е. для "поддержки штанов" моей спортивной формы.