Цитата:
Сообщение от Trekstor
Для бега нужно место
|
один квадратный метр
но чтобы пол был твердый. "Бег на месте - общеукрепляющий" (В.Высоцкий)
Цитата:
Сообщение от Trekstor
Отжимание, гантели и пресс - силовые нагрузки, что довольно лень делать
|
Если лень делать - значит самый то. Начни с малого, но систематично. Как говорит АНИК: "Действенно то, что систематично". Если не можешь бегать и задыхаешься через 1 минуту, вот и бегай по минуте, скоро перейдешь на 2, потом на 5 и т.д. Потом будешь бегать часами без утомления
? как я в молодости