Цитата:
Сообщение от Гвоздь
Так что грузите суставы - гните, растягивайте, крутите, изгибайте. Грейте их работой, потейте от неё хотя бы через день. Чем дольше, тем лучше.
|
Гвоздь, спасибо за рекомендации! Действительно, считаю, что причина храуста - гиподинамия. Сидение в офисе и отсутствие физкультуры в течение нескольких лет - вот он и хруст (деградация). Сейчас бег, тренажерный зал, йога - всё присутствует, проблема только с режимом (систематичностью)
Цитата:
Сообщение от Даниил
Мне ближе версия, что это от еды, и образа жизни- как следствие. Стоит сбалансировать питание и проблема исчезнет.
|
А что значит образ жизни как следствие еды?
