[WTiger]

Рекомендации всем начинающим голодальщикам:
Для начала рекомендовал бы всем начинающим мокрое голодание. Для промывки всего желудочно- кишечного тракта. Вы просто не представляете, что там творится. На стенках желудка и стенках кишечника слой мазутоподобной смеси (грязная желчь и гниющие непереваренные пищевые остатки +каловые камни). Это очень трудно убрать. Только мокрое голодание с клизмами вымывает эту грязь. Ну или колоногидротерапия на худой конец. Хотя она чистит только кишечник + очистку печени. После промывки организма легче переносится сухое голодание.
Нельзя резко идти на большие сроки. Можно только навредить себе. Лучше начать с малых сроков голодания. Не важно какого, мокрого или сухого.
Про мокрое голодание много написано. Схема П.Брегга по срокам (но не по выходам (мы в России)) самая оптимальная. Сам прошёл её в 30 лет.
Буду писать о СУХОМ ГОЛОДАНИИ (СГ).

Добавлено через 2 минуты
Начинаем с одних суток в неделю, потом сутки через трое, потом сутки через сутки, 2х2, 3х3 и так далее. Постепенно приучаем организм к голоданию и расшлаковке. И психологически Вам будет гораздо легче перенести потом и более длительные сроки голодания. При острой необходимости из сухого выйти можно всегда- просто начать пить воду. Ну а дальше по схеме выхода в зависимости от того, сколько поголодали или продолжить голодание, но уже в мокром режиме.
Самый оптимальный каскад СГ для начинающих (на своём опыте убедился):
Сутки в неделю сколь угодно долго, но желательно не менее месяца, сутки через трое в течение месяца, 1х1 в течение месяца. 2х2 в течение месяца, 3х3 в течение месяца, дальше по переносимости и необходимости: 4х4 в течение месяца, 5х5 в течение месяца.
Если есть острая необходимость, сила воли, крыша Ваша надёжно закреплена, интуиция работает и Вы точно знаете, что не сорветесь ни в чём, в том числе и на выходе (ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО), то сразу после каскадного идёте по схеме фракционного голодания: 6х6 один раз (желательно дождаться выхода из криза (облегчения)), после этого сколько выдержите, но не менее 6х6 и желательно не более 9х9, и на последнем этапе 11 дней СГ. Попыток может быть и больше. Тогда как в каскаде, каждый увеличенный период несколько раз. Можно прибавлять по одному дню (6х6, 7х7, 8х8, 9х9, 10х10, и 11). Во всяком случае так легче переносится. Всё зависит от психологического настроя и ваших индивидуальных особенностей. Дальше выход из СГ необходимо растянуть на месяц. И дать организму придти в себя. Восстановиться полностью и несколько раз почистить печень. Поверьте, она на себя много отфильтровала и это видно по состоянию кожи и белков глаз через некоторое время после выхода из длительного СГ. После этого раз в неделю 1 сутки разгрузочный день. А там по необходимости через полгодика (сезонно весной и осенью, желательно по лунным циклам) сделать малый каскадик (профилактика) 1х1, 2х2, 3х3. И только через год можете повторить большой каскад до 5 или 11 дней по необходимости.
Запомните клетки организма обновляются постепенно (некоторые до 120 дней, а полная замена всех клеток около 7 лет) и для их регенерации требуется время. При щадящем постепенном наращивании сроков эффект оздоровления и омоложения будет выше. И Вам будет легче это перенести. В этом случае не надо сильно напрягаться – организм постепенно подготовлен. В случае срыва неподготовленного организма у вас могут возникнуть гораздо более серьёзные проблемы со здоровьем (читайте форум) нежели чем до голодания.
Так что форсировать НЕЛЬЗЯ. Всё должно идти постепенно. И тогда успех гарантирован.
При правильном выходе из голодания на всех этапах процесс очистки продолжается ещё довольно долгое время. Так, что наберитесь терпения и к Вам вернётся здоровье и молодость.

Р.С. Видел женщину после неправильного выхода из голодания – поджелудочная в ауте. Сама себя сделала калекой. Теперь не знает, как это исправить. Так, что думайте ДО того как взяли еду в рот на выходе.
ВЫХОД важнее ГОЛОДА.

Все рецепты ниже приведены как самые оптимальные примеры. Но надо учитывать и индивидуальную непереносимость некоторых продуктов и т.д. Нюансов много. Прислушивайтесь к своему организму, но нельзя ему, когда он запросит колбасы, майонеза, хлеба или чего-то жареного и т.д.
Вам же будет хуже. Исправить свои ошибки будет ОООЧЕНЬ трудно. Без шуток. Это равносильно тому, что грудного месячного ребенка напоить водкой. Смертельный номер. Так и Ваш организм после голодания – как грудной младенец. ВСЁ В ВАШИХ РУКАХ (голове).

Добавлено через 3 минуты
Оптимальные классические выходы из 1-5 дневного сухого голодания:
1-й вечер выхода из СГ.
1. В 18-00 пожевать яблоко (Семеренко или Грени Смит) для очистки языка и ротовой полости. Всё выплюнуть, прополоскать и очистить рот чистой водой. Выпить чистой воды. Пить понемногу, удерживая во рту подольше. Пить столько - сколько требует организм в течение 1,5 часов.
В воду добавьте лакто и бифидумбактерин.
2. В 20-00. Через полчаса после воды можно выпить кислого молока (сквасьте молоко сами заранее, оно нежнее кефира) 150- 200 грамм. Пить также потихоньку, смакуя и удерживая каждый глоток подольше во рту.
3. В 22-00. Выпить 2 сырых перепелиных яйца и куриный бульон 150-200 грамм.
На следующий день:
1. С утра как встали выпить чистой воды 150-200 грамм с лакто и бифидумбактерином.
2. Через полчаса можно фруктовый сок 150-200 грамм.
3. Ещё через 1-2 часа кислое молоко.
4. Через 1,5 часа салатик овощной без масла (с лимонным соком).
5. Через 0,5 часа после салата и после 12 часов дня сырые перепелиные яйца и куриный бульон.
Можно в этот день пить травяной или цветочный чай без сахара (можно с лимоном и мёдом). Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.
Можно пить просто чистую воду настоянную на порошке из перепелиных скорлуп (кальций) и сухофруктах (сам настаиваю на изюме + курага, сухофрукты есть НЕЛЬЗЯ, только на 3-й день можно по 50 грамм).
В последний приём в 18-00 лучше напиться просто воды.

Для каскада 2х2
1-й вечер выхода из СГ. Описан выше.
1-й и 2-й день выхода из СГ.
1. С утра как встали выпить чистой воды 150-200 грамм с лакто и бифидумбактерином.
2. Через полчаса можно фруктовый сок 150-200 грамм.
3. Ещё через 1-2 часа кислое молоко.
4. Через 1,5 часа салатик овощной без масла (с лимонным соком).
5. Через 0,5 часа после салата и после 12 часов дня сырые перепелиные яйца и куриный бульон.
Можно в этот день пить травяной или цветочный чай без сахара (можно с лимоном и мёдом). Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.
Можно пить просто чистую воду настоянную на порошке из перепелиных скорлуп и сухофруктах (сухофрукты есть НЕЛЬЗЯ, только на 3-й день можно по 50 грамм).
Сорветесь до жора – желудку будет очень тяжело и наберете ненужные килограммы. Тем, кто не может себя сдержать, лучше голодать и выходить под присмотром в клинике.
В последний приём второго дня в 18-00 лучше напиться просто воды.

Для каскада 3х3
1-й день выхода из СГ. Описан выше.
2-й день выхода из СГ Описан выше.
3-й день выхода из СГ.
1. С утра как встали выпить чистой воды 150-200 грамм с лакто и бифидумбактерином.
2. Через полчаса можно фруктовый сок 150-200 грамм.
3. Ещё через 1-2 часа кислое молоко.
4. Через 1,5 часа салатик овощной с маслом нерафинированным.
5. Через 0,5 часа после салата и после 12 часов дня сырые перепелиные яйца и куриный бульон.
6. Через 2 часа можно салат из тертой варёной свеклы с чесноком и маслом.
Можно в этот день пить травяной или цветочный чай без сахара (можно с лимоном и мёдом). Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.
Можно пить просто чистую воду настоянную на порошке из перепелиных скорлуп и сухофруктах.
Можно есть настоявшиеся сухофрукты понемногу по 50-100 грамм. Очень тщательно всё жуем.
В последний приём в 18-00 лучше напиться просто воды.

Для каскада 4х4
1-й день выхода из СГ. Описан выше.
2-й день выхода из СГ. Описан выше.
3-й день выхода из СГ. Описан выше.
4-й день выхода из СГ.
Всё как выше + овощные соки: морковь + сок сельдерея и яблока. Возможны варианты тыква и т.д. Почитайте сокотерапию.
В последний приём в 18-00 лучше напиться просто воды.

Для каскада 5х5
Тут сложнее. Каждый день СГ как 1 к 3 мокрого. Процесс пищеварения остановлен гораздо глубже.
1-й день выхода из СГ.
1. 18-00. пожевать яблоко (Семеренко или Грени Смит) для очистки языка и ротовой полости. Всё сплёвываем. Можно корку черного хлеба натереть чесноком. Пожевать и выплюнуть.
2. Прополоскать рот и горло чистой водой.
3. Перекрестить воду и сделать 3 глотка. Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.
4. Через 30 минут сделать 7 глотков. Медленно.
5. Ещё через 30 минут 9 глотков. Медленно.
6. Ещё через 30 минут 12 глотков. Добавить лакто и бифидумбактерин (для засевания кишечника флорой). Медленно пить смакуя.
7. Через 1 час выпить кружку травяного или цветочного чая без сахара (можно с лимоном и мёдом). Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.
Можно выпить просто чистой воды настоянной на сухофруктах (сам настаиваю на изюме + курага, сухофрукты есть НЕЛЬЗЯ, только на 3-й день можно по 50 грамм).
8. Ещё через 1-1.5 часа СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ разбавленный 50х50 фруктовый сок в кол-ве не более 150-200 грамм (лучше для расшлаковки), так как овощные соки относятся к крахмальным продуктам, а на первых днях выхода нам это не нужно. Лучше взять грейпфрутовый, апельсиновый или яблочный.
Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной. Представляя как живая энергия фруктов наполняет каждую Вашу клетку живительной силой.
9. Перед сном выпить кружку травяного или цветочного чая без сахара (можно с лимоном и мёдом).

2-й день выхода из СГ
Смотреть по состоянию налёта на языке, если есть налёт, то корка черного хлеба или яблоко для очистки пожевать и выплюнуть.
1. После выпить чистой воды 150-200 грамм с лакто и бифидумбактерином.
2. 1 чайную ложку цветочной пыльцы положить в рот и рассасывать смачивая слюной до полного растворения во рту. Можно добавить пчелиное маточное молочко или пергу.
3. Через полчаса можно неразбавленный фруктовый сок 150-200 грамм.
4. Через 1 час после сока выпить кружку травяного или цветочного чая без сахара (можно с лимоном и мёдом). Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.
Можно выпить просто чистой воды настоянной на сухофруктах (сам настаиваю на изюме + курага, сухофрукты есть НЕЛЬЗЯ, только на 3-й день можно по 50 грамм).
В процессе дня пить соки, чай и воду.

3-й день выхода из СГ.
Всё как во 2-й день.

4-й день выхода из СГ.
Всё как во 2-й день + овощные соки и обязательно сок корня сельдерея.
5-й день выхода из СГ.
Всё как в 4-й день + очистительный салат (тёртая на средней тёрке морковь и шинкованная белокочанная капуста, полить лимонным соком) 150 грамм.
После 12 часов дня через 0,5 часа после салата сырые перепелиные яйца и куриный бульон без соли (можно с приправами).
Сырые перепелиные яйца 2 шт.
Можно салат из тертой варёной свеклы с чесноком и маслом.
Всё принимаем с интервалами.


Продукты которые надо исключить на время выходов из голодания:
• сахар и все продукты, содержащие его;
• любые жареные продукты (куриные яйца слегка жареные на топлёном масле под крышкой можно);
• мясные и колбасные изделия;
• картошка;
• макароны;
• дрожжевые изделия: дрожжевой хлеб, выпечка, пиво;
• арахис;
• бульон мясной;
• коровье молоко; (кислое молоко, сметану, простоквашу, творог, кефир можно)
• консервы;
• уксус (яблочный можно);
• алкоголь;
• соль;
• шоколад (можно немного черного шоколада раз в две недели);
• слоеное тесто;
• черный чай, кофе (можно: цветочные и травяные чаи -матэ, ройбос, теплый каркадэ);
• сгущенка.
• мороженое;
• пирожные, торты и т.д.
• А так же все изделия с консервантами;
• Лекарства (правда, могут быть исключения, всё индивидуально, но лучше ограничить или не принимать вообще).


Автор этих строк понимает, как слаб человек и как трудно устоять перед изобилием прилавков, но как в фильме «Жить захочешь и не так раскорячишься». Не лучше ли питаться свежей живой пищей. Я не призываю Вас к вегетарианству и сам я не вегетарианец, но на момент выхода из голодания (оздоровления и омоложения) надо чем-то поступиться для достижения УСПЕХА. А там уж дальше сами решайте, какой вам рацион лучше. Вкусы после голодания сильно меняются. Вы будете чувствовать пищу и разделять на живую и неживую, тяжёлую и легкую. Вас будет воротить от консервантов и т.д.
Так, что сами выбирайте КАК ВАМ ЖИТЬ.
РС. Экономически выгоднее поголодать. Ведь в процессе каскадного СГ Вы едите всего лишь полмесяца и то немного, пусть даже фрукты и овощи подороже, чем наполнители в виде макарон и буханка хлеба. Всё равно в общей сложности выходит вам дешевле. И минус стоимость лекарств, которые Вам будут не нужны.

Продолжение следует.