500 гр - это и индейка и овощи. (я беру грамм 150 мяса, а остальное овощи причем любые, даже картофель)
Добавлено через 6 минут
еще тут одну диету пробовала моя мама
3 дня на гречке вареной сидеть (естесено без соли и прочей радости, но можно немного специй не так противно есть), говорит что эффект есть, а все никак не соберусь. надо бы попробывать
