Цитата:
Сообщение от Волшебница
saiko,сколько в дневном рационе по массе орехов и чечевицы?Орехи размачиваешь или кушаешь сухими?
|
Из белковых, как уже писал, последнее время ем только арахис и чечевицу, дешево и вкусно. И те и другие замачиваю. Заметил, что в теплой воде этот процесс идет гораздо быстрее. Подогреваю градусов до 40 кастрюльку с содержимым и оставляю на плите. Обычно часа такого замачивания и арахису и чечевице хватает, удобно - не нужно долго ждать. Всегда ел арахис только замоченным, а недавно захотелось его, а замоченного не было, решил сухой попробовать - не понравился по вкусу, но переварился без проблем.
Обычно получается, что белковых хочется 1 раз в день, но бывает и дважды ем, а бывают дни что и без них обхожусь. Вот как раз только что чечевицы поел со свежими огурчиками - объедение, жаль мало было - грамм 120 (в сухом виде), что осталось с прошлого раза. Сейчас ещё замочил на вечер грамм 150. То есть белковых получается примерно 200-300гр (сухих) в день съедаю.