Цитата:
Сообщение от Василий
А я вкладываю смысл силовая - действительно изнуряющая силовая тренировка. Это примерно от 12 до 16 тонн поднятого разными способами металла за 2 - 2,5 часа, на большую группу мышц (может даже на все) и т.д. Это уже не ЗОЖ
|
Понятно. Тогда и беговые тренировки более часа в день и 5 часов в неделю тоже не ЗОЖ? Хотя все достаточно индивидуально. Зависит от стартового капитала здоровья в данный конкретный момент. Например, у меня в июне время, затраченное на тренировки составило 50:20:06 часа.