Цитата:
Сообщение от Алексаша
Вероятно, подводить черту и делать окончательные выводы преждевременно, но на себе я наблюдаю однозначный положительный эффект.
|
Вот это в донорстве меня и пугает:
"Взятие у доноров одной единицы или почти
500мл крови ведет к снижению на 8 — 10 %
как общего объема крови, так и количества
циркулирующих эритроцитов. Донорам реко-
мендуется потреблять много жидкости. По-
скольку плазма, в основном, состоит из воды,
простое восполнение запасов жидкости ве-
дет к восстановлению нормального объема
плазмы в течение 24 — 48 ч. В то же время
для восстановления количества эритроцитов
требуется не менее шести недель, так как
они должны пройти весь цикл развития,
прежде чем станут зрелыми. Это значитель-
но ухудшает результаты в видах спорта,
требующих проявления выносливости, снижая
способность доставки кислорода" /Физиология спорта и двигательной активности ДЖ. Х. Уилмор.../.