День второй 27.07
В течение дня состояние нормальное. Выпил чуть больше 2-х литров природной воды из куллера. Весь день (понедельник ) был очень нервным в эмоциональном плане. В таком состоянии ни о какой 20-ке и речи не было.
Пробежал 4 км примерно по 5.30 мин/км, потом начались тянущие боли в области шеи, плеч и груди. Решил не усугублять ситуацию и назад пошел быстрой ходьбой.
Перед тренировкой вес 59,0 кг, после 58,5 кг.
В 21:00 начал выход из голодания (вышло ровно 46 часов). Сначала поел сливу, потом через 1,5 часа арбуз. ЖКТ заработал практически сразу. Видимо немного перемудрил с сочетанием продуктов слива-арбуз.
Почти всю ночь из желудка доносились урчащие звуки.
Третий день 28.07
Утором ортопроба 49/67/59, разница 10 единиц (многовато). Вес 59,0 кг, прирост с предыдущим днем 0,6 кг. Питание в течение дня преимужественно углеводное (фрукты, овощи, сладости).
Вечером по плану легкий
фартлек 18-20 км по ходу 6х500 м/2 мин.