Здравствуйте!
Я был точно в такой ситуации, как и Вы. Весил 85 при росте 168см. Пахал как скаженный, а вес сбросить не мог. Одно единственное голодание в 12 дней нормализовало вес до состояния, что жить стало легче. Стал весить 73 -75кг. Нормализовать вес просто. НО ..надо чтобы кроме горячего желания были знания! Попробую Вам помочь.
1 Необходимо поговорить с родственниками и попросить их не мешать жить той ненормальной (с точки зрения подавляющего большинства обжор) жизнью, которой Вы теперь будете жить.
2 Выберите время, чтобы никто на Вас не воздействовал отрицательно (лучше во время отпуска или возьмите отпуск) и начинайте голодать. Предварительно подготовьте свой организм – 10 дней ежедневные клизмы, перед днём голодания (лучше за три) перейдите на вегетарианскую пищу. И не надо никаких магнезий!
3 Голодать не менее 10 дней. Для начала и этого немало. Внимательны будьте к своему самочувствию. Главное, чтобы не было болей от почек.
4 Отглодав, правильно выйдите из голодания.
5. Очень важно – через недельку после выхода (он займёт 10дней), начинайте делать клизмы и голодать еженедельно. Ваш вес начнёт падать до необходимых Вам норм.
6 Питание должно соответствовать Вашему труду. Если мало физически работаешь, значит, меньше ешь еды, которая поднимает вес – животные жиры, мясо. Перейди на раздельное питание. Это поднимет всё что ещё не потеряно. Ищите для себя наилучшие варианты для поддержания здорового образа жизни. Книг накупи соответствующих, начинай делать зарядку, обливание по утрам и так далее… Гони свою лень подальше. И вскоре почувствуешь, что ты ожил! На быстрые и скорые результаты не надейся. Ведь вес у тебя не сразу поднимался. На это потребовались месяцы, а то и годы. Так и сбрасывать, очень быстро не следует. Съел себя любимого кг с 10 – 15. Отдохни.
8 Всё здесь написанное не есть догма. Жизнь преподнесёт свои изменения и это нормально.
Желаю успехов!