Итак, три месяца после выхода из подсобки.
Вес всё в том же коридоре 51.5 - 52, силовые показатели немного выросли.
Одно время начало слабить, причем часть втор.продукта выходит нормальная, часть жидкая. Для налаживания попытался методом исключения определить виновный продукт - подозрения были на избыток клетчатки (капуста), сырую гречку и картошку, сырую рыбу. Параллельно недельку пропил отвар полыни - это не повредит. Постепенно выход наладился, капусту, сырые рыбу и картошку вернул в рацион, вроде нормально. В чем была проблемы -
. Может просто сильно много ел, может какая перестройка (типа криз
), может просто сбой.
Также, в связи с ощущениями в желчном пузыре провёл две или три небольших чистки печени - по 100 г. масла на 50 г. разбавленного лимонного сока.
Попытался поэкспериментировать с режимом питания - отказаться от завтрака. В принципе возможно, но не очень. Всё же плотная еда вечером, хоть и не прямо на ночь, не пошла. С горлом стало хуже, вылезли мелкие прыщики (такие белые точки). Может от этого, может от избытка жира (кунжут, растительные масла). Также, как мне сказали, "
была такая хорошая мордочка, а сейчас спал с лица".
Измерил сахар после винограда с грушами - 8.2 (147). Вывод - сочные сладкие фрукты в качестве полноценной еды не подходят. Т.е. обедать теми же абрикосами не стоит. Надо будет проверить яблоки, морковь, свеклу - они жестче, возможно всасываются медленнее. От сырых затирок из гречки пока (?) отказался. Заливаю молотую самообжаренную гречку горячей (градусов 70-80) водой 1:2 , размешиваю и сразу съедаю. Варить или настаивать не нужно. В.Николаев пишет, что между не вареной обжаренной гречкой и вареной он разницы не замечал . Кукурузную муку надо заливать кипятком и дать минут 10-15 постоять. Основываюсь на опыте Аника
Цитата:
Сообщение от anyk99
Макароны - не то, что "можно" на сыромоно, но то, что пакостит даже меньше сушёных фиников. (По нашим ощущениям)...
|
Цитата:
Сообщение от anyk99
Каши тоже дают ощущение тяжести. Но не так, как картошка.
А макароны... никакими жутями не отзываются.
|
испытал спагетти - вроде нормально, пока ел с маслом, но тоже надо проверить скорость всасывания, возможно масло и лишнее. Но это уже после
Очередного голодания.
Планируется 7-8 дней, до замедления увеса, т.е. как бы до 1-го криза.
Цели:
- Начало воплощения плана серии недельных голоданий, возможно даст куммулятивный эффект:
Цитата:
Сообщение от Гвоздь
он проходил там курс десятидневного голодания в отделении лечебного голодания по методике Кокосова, уже в десятый раз, кстати послеинфарктные рубцы на миокарде у него после нескольких голодовок рассосались
|
Речь шла о 10-и дневных голоданиях, раз в год три года подряд.
- Попытаться вести на голоде более активный образ жизни, т.к. вопрос об экономии ресурсов не стоит.
- Узнать скорость восстновления, и, соответствено, возможный регулярный график.
- Попытаться на восстановлении накачать больший вес.
Голодать буду уже не в подсобке, а в более приспособленном помещении.
Итак
1-й день 14/08/09
52.1 кг.
Накануне поужинал свеклой с морковью, плюс чернослив, сегодня с утра - солевое слабительное.