[Еленка]

Аришка, Голод ДОЛЖЕН быть комфортным и приносить удовольствие - как психическое, так и соматическое. Если голод не по острым показаниям, но при этом не приносит удовольствия - не насилуйте себя. Не комфортен сухой - голодайте мокро. Не комфортны длинные - делайте короткие каскады, но всегда ищите СВОЁ, ищите то, что подходит именно вам.
Не отвращайте себя от Голода не комфортом сухого. Иначе стресс загонит вас в физиологическую депрессию и отвратит вас надолго - вы просто начнёте БОЯТЬСЯ Голода - а "разбаивать" это очень долго и сложно.
ВСЕГДА стремитесь получать удовольствие от такого классного процесса как Голод, но если прямая дорога к этому "кайфу" не ведёт - обползайте по кривой. Ваша задача НЕ БЫСТРЕЕ прийти, ваша цель именно ПРИЙТИ. А кратчайший путь (прямая) не всегда бывает лучшим.
И ещё одно: если дельта веса вам столь важна - ЗАПРЕТИТЕ себе взвешиваться в голодный период. Вот прям принципиально не подходите к весам. Снизьте важность похудения, станет НАМНОГО проще.
Все (ну большинство) наших проблем не в теле. Они в наших МОЗГАХ! (ну вы это тоже знаете). Поэтому пока вам не станет искренни наплевать на эти плюс-минус столько-то грамм - НИКАКИХ весов!