Еще идеи, ты наверное мучное ешь? Да или нет. В каком виде и кол-ве?
Подозреваю, что это твой источник энергии.
Например макароны - хотя и злаковые, но простые углеводы, тк очищенные. Все нужное было удалено уже. Остались только сахарААА.
Поэтому надо есть каши из неочищенного зерна.
Почитай 7 шагов. Если хочешь попробовать что-то изменить.
Не я их придумала. А были они отработаны на десятках тысч людей.... и Только в такой последовательности...давали результат
почитай
7 шагов. отпишу там, чтобы тебе тему не засорять.
А лучше перенеси этот разговор туда. Ты же можешь это сделать.