Ужас!!! Алергия!!! Не знаю на что

?!! Последние дни рацион был следующим. С утра напиток из цикория или свежевыдушеный морковный сок, иногда со свекольным. На обед виноград или арбуз. На ужин салат из овощей (перец сладкий, помидоры, морковь, лук, подсолнечное масло иногда творог или кефир). Сейчас уже второй день практически ничего не ем (не голодаю) а симптомы алергии не проходят. Проявляються мелкими высыпаниями в районе внутренней стороны локтей и нижней части ног. к вечеру появляеться зуд и весь этот кошмар продолжаеться до середины ночи! раньше у меня случались приступы (лет 7 назад) тогда причиной были помидоры и нервное напряжение. сейчас психологическую сторону проблемы вроде осознаю и трабатываю а вот "физического провокатора" обнаружить не могу. Пить таблетки? Блин я себе этого не прощу, мой Разум меня "сожрет" чуством вины. Может кто знает че делать. Может воды побольше пить чтобы промыть.....ээ....а промыть что?