Цитата:
Сообщение от Fuyu
Начитались мы Брегга....
Это была моя ошибка в течении долгого периода ЗОЖ. Я еле ноги переставяла до обеда. Голова расскалывалась.
|
А мне нравилось жить по Бреггу. Если брать за основу "не есть завтрак", то действительно морально тяжело, а если взять "завтрак нужно заработать", то всё просто. После беговой нагрузки или спортзала видимо запускаются какие то "внутренние механизмы доедания того, что было съедено вчера" и никаких усилий не требуется чтобы ждать обеда. Спорт, как завтрак. Зато в обед, аппетит приходит просто волчий, особенно когда уже "сидишь на системе". А именно, хороший аппетит залог здорового безотходного переваривания пищи. И действительно, без завтрака голова в рабочий режим включается гораздо быстрее и эффективнее, чем на сытый желудок. Я неоднократно ставил опыты на тему "во сколько надо поужинать, чтобы с утра хотелось есть". Получалось, что аппетит с утра был
настоящий, если я питался не более двух раз в день и последний приём пищи был не позднее 17 часов.