[vlad677]

Есть очень хорошее йоговское упражнение, которое решает проблему живота - "удияна-бандха". Существует очень много разновидностей в сочетании с дыхательными практиками - но суть одна - это втягивание - выпячивание живота. В результате тренируются мышцы, поддерживающие живот. Кроме того происходит значительное улучшение кровоснабжения внутренних органов и как следствие улучшение их работы. Ну и последнее, как здесь уже упоминалось, мышцы живота следует держать слегка напряженными постоянно. При этом засчет работы диафрагмы при дыхании (давление сверху) и тонуса брошных мышц венозная кровь выдавливается из брюшной полости используя энергию атмосферного давления что значительно облегчает работу сердца и кровеносной системы в целом.

По своему опыту скажу, что этим есть смысл заниматься. Ибо эффект может быть не слабее, чем при длительном голодании...