Проблемы выхода из голодания
Уважаемый доктор!
прошу у вас совета.
Голодала 7 дней только для того чтобы похудеть. похудела с 58 кг до 54. выходила очень осторожно, но разные методы советуют разные продукты. В результате за семь дней выхода набрала старый вес. За питанием следила всегда. После голодания стала есть меньше. Вес методично прибавляется даже если ем капусту без соли и приправ. Исчезла радость от еды, появилось плохое общее самочувствие, вздутие живата после каждого приема пищи ( хотя ем немного) ... как вернуться в прежнее состояние? вес думаю еще скорректиру с помощью физических упражнений, а вот уверенность в себе пропала... стала раздражительной... помогите , пожалуйста.
Спасибо.
|