Цитата:
Сообщение от Fuyu
Саламандра, начинай есть завтраки протеины и углеводы + овощи/фрукты. Но это не так просто как может показаться.
|
Так мы уже считали с тобой, сколько мне протеинов с утра нужно съесть,...вот только что есть,...хотя, вот 2-3 яйца я съесть смогу...но не каждое утро. Иногда - творог со сметаной...но это так тяжело,..в непроснувшийся желудок пихать еду. Я пробовала, максимум 3 чайных ложки творога могла съесть. А углеводы- куда? с протеинами сразу? Из углеводов я ем ( не считая нынешнего срыва) нешлифованный рис и гречку. И то, за лето я гречку ела может 1-2 раза. Рис - ни разу.