См.:
Цитата:
Сообщение от Vovec
Сырые корнеплоды, как-то картошка, морковка, свекла - совершенно безвредны. Сладкие яблоки, манго - чуть-чуть. Виноград - очень быстро и сильно, что и не удивительно - глюкоза в чистом виде. Тыква с чем то сладким - например с виноградом - вполне нормально.
...
Физ.нагрузка быстро понижает сахар. Так что перед тренировкой можно съесть виноград или раствор глюкозы и сразу начинать занятия.
|
Так что яблоки и манго ем свободно, виноград - чуть-чуть или перед тренировкой. Хочу перед тренировкой попробовать раствор глюкозы, а то качаться с виноградом в животе несколько тяжеловато.