Цитата:
Сообщение от тимсон
Вот он срывчик
|
Что делать уже знаешь, надеюсь. С утра протеиновую дозу на завтрак.
Полистай Вячеслав давал ссылку.
Цитата:
Сообщение от тимсон
Фую, что ты со мной сделала???  Я себя не узнаю!!! |
А что еще будет....
Да, еще проблема веса тебя не должна сейчас волновать совсем. Если на данном этапе начнешь урезать порции, то та малость пойдет в жир, а не наоборот.
Лучше следи за своим эмоциональным состоянием... и записывай, просто констатируй факты за день.
************************************************** *****
Цитата:
в 100 гр банана
белок 1,5 гр
углеводы 21.0 гр
Итого:4,5 гр белка
|
Саламандра, хитра ты... Ну когда бананы были протеинами. 1:21.
Вегетарианские продукты. Вообще-то это ты нам должна рассказывать, что можно, что нельзя и из чего же это вы протеины черпаете..
Лучше балансировать и сочетать их.
Бобовые
Цельнозерновые
Орехи
Семечки
Яйца -
даже лучше, чем мясо!!! 97% человеческих потребностей в протеинах.
Молочные продукты - как дополнение к чему -нибудь
Овощи - мало, очень мало в них протеинов
Овощные протеины !!! проверьте на кол-во сахара в них
Соя - ни детям, ни женщинам не рекомендуется. Влияет на гармоны
Цитата:
не комплексуй...
хочется чуток пригубить - вперед и без сожалений!.. ИМХО...
|
Алагор, здесь реклама алкоголя запрещена...
