Цитата:
Сообщение от тимсон
Завтрак
Свекольно-морковно-яблочный сок...........400 г
Паровая запеканка с увеличенной дозой протеина:
Творог деревенский полужирный 180 г.......28,2 г
яйцо деревенское 2 шт............................13,0 г
крупа манная 70 г.....................................Углевод
--------------------------------------------------
сметана 30 г............................................жиры
итого............................................. ........41.1 (50.1) гр протеинов
|
Не считаем мы манку как протеин- это углевод. Сметана - жир.
Ну и что, много разве пришлось съесть?
Тимсон, ты это все съел течении часа как встал...Так?
Если нет, то хотя бы ложку творога или молока - как только встал... и идешь готовить...