Цитата:
Сообщение от Алена
Завтрак - 200 г тертой моркови с маслом,
Обед - 50 г арахиса, 50 г грецких орехов,
Ужин - помидор с зеленью, маслом и чесноком 250 г,
Второй ужин - 100 г. миндаля
|
Мне столько еды на завтрак не хватит.
Я на обед делаю себе салат. Три средних морковки, часть капусты где-то размером с кулак, средняя свекла. Всё натирается на тёрке и сьедается за раз. Потом сразу за салатом или несколько яиц или грамм триста рыбы или ещё что-нибудь белковое. Вот тогда я вроде наедаюсь, хотя только часа на два максимум.