Цитата:
Сообщение от Леона
и при этом удаётся сохранять Вес:58.5?
А можно спросить какая у вас нагрузка в течении дня?
|
Леона, Вы наверное догадались, что все перечисленные продукты не съедаются в один день. Это список усредненного веса потребляемых продуктов. Средняя калорийность пищи за день у меня выходит около 1800-2500 ккал, столько в день я и накручиваю + ночные вставания. Весь день у меня практически на ногах, перемещаюсь очень быстро, работа требует работы головой, ногами и руками. Думаю на 2100-2300 ккал в день энергозатрат выходит.
--
Кстати, питаюсь я сейчас сырой пищей "без тормозов", т.е. ем что хочу и на что хватает денег. Могу съесть 200 гр проросшей пшеницы + 150 гр проросших семян подсолнуха + 100 гр косточек абрикоса + 4 кг мякоти арбуза за день. Бывало и так. Вес поднялся до 60 кг.
