Цитата:
Сообщение от Ириночка
Выбрала голодание,а может есть что-то более эффективное?
|
Вообще то голодание наплавлено в первую очередь на очищение и оздоровление организма, а сброс веса, это так, приятное дополнение. В голодании очень важен выход, и из за срыва именно на этой стадии многие набирают все обратно, а кроме того наносят вред организму, так как после голодания он нуждается в легкой, здоровой пище в совсем небольших обьемах (желудок то сжался) и очень чувствителен ко всякого рода бякам. Т.е если вы когда нормально питаетесь, наедитесь шашлыка, алкоголь там тортик, и пр. - ничего вам в принципе не будет кроме тяжести в желудке...а вот если после голода сорветесь на жор и употребите все вышеописаное, то можете и в больницу загреметь.
Самым эффективным в плане стабильного сброса веса (и последующего удержания) считается дробное питание плюс ежедневная физическая нагрузка от 45 мин. Вес сбрасывается плавно, без ущерба для организма, плюс разгоняется метаболизм.