[Чалыкушу]

13 октября, ПТ (w41)

Питание:
Присутствовало :)
:!: 11.00. яблоки, 400г (с семечками)
:!: 14.40. 3 банана с зелёным чаем
:!: 16.00. банан с зелёным чаем
:!: 21.00. бифилюкс (это такой кефир, обогащённый бактериями -
естественно, без добавок типо крахмала, сахара, вкусов-консервантов)+ 2 ст/л клетчатки + 1 ч/л корицы

Всего - менее 800 ккал
БАДы: 2 таблетки скорлупового кальция, 2 ст/л клетчатки
Жидкость: 7 ст. воды, 2 ст. зелёного чая.

Нагрузки:
:!: утром - на работу - бегом и пешком, пусть 15 мин
:!: днём - чисто символически пять минуток размялась
:!: вечер - пол-часа интенсивной ходьбы; 45 мин. ВТ под кассету.
Всего - 1ч. 35 мин


Процедуры:
:!: утро: дефолтные
:!: вечер: ванна с солью, скреб лица-тела (для тела просто мешаю гель для душа и кофейную гущу))), крем питательный для тела, на лицо - циндол. :)

Анализ дня: а ничего так денёк... мне понравился.)