Цитата:
|
Сообщение от maxinma
С понедельника ухожу на семидневный голод.
Не подскажите, как часто можно проводить голодание с таким сроком.
Цель - сброс веса и не набор его в дальнейшем.
173-рост, 122 - вес
|
Ю.С.Николаев в книге "Простые истины" пишет, что методика проведения дозированного голодания в большинстве таких случаев, когда исходный вес 120-200 кг, давность заболевания значительная, такая: 10-15 дней голодание, столько же - восстановление, потом - сторой такой же курс и так 6-8 курсов. Затем - перерыв 3-4 месяца и еще 2-4 голодания. Но он говорил о проведении курсов в стационаре. А дома - только кратковременные, до 7 дней. Считается, что ежемесячно можно проводить РДТ по 3-5 дней, по 7-10 дней ежеквартально.
За одно голодание вряд ли вам удастся скорректировать привычки питания, но если цель твердая, многое удастся. Осложняет значительно дело то, что, выйдя из голодания, человек думает: Вот съем ЭТО и больше - ни-ни. Надо найти силы и отказаться, тем более, что через некоторое время можно будет съесть всего понемногу, а там и привыкните не тащить в рот что попало.