|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
Разнообразие на завтрак - просто печенку с кашей есть скучно. Все готовлю без соли/сахара. Пряности почти не добавляю - от них аппетит разыгрывается. А разнообразных вкусовых ощущений хочется. Вот и ем в один прием пищи разные пролдукты. Обед-ужин у меня на работе, все гораздо скромнее проходит.
Что нравиться? конечно всякие ватрушки-плюшки очень вкусные бывают, особенно с голодухи - но от них очень быстро есть хочется и фигуру они портят.
|