Цитата:
Сообщение от тимсон
Понял. А углеводов нет совсем, да
|
Вот в инете нашла про фундук
100 грамм ореха фундук содержат: протеин - 12,6 г, жир - 62,4 г, углеводы - 13,7 г, минералы - 2,5 г, витамин B1 - 0,33 мг, витамин B2 - 0,12 мг, витамин B6 - 0,24 мг, витамин E - 31,4 мг, железо - 5,8 мг, кальций - 160,0 мг, цинк -2,2 мг, калий - 655,3 мг, натрий - 2,1 мг, магний - 161,2 мг. Энергетическая ценность - 679 ккал.(ккал. в разных источниках немного расходятся, но при таких количествах это не очень важно).
400 гр. ядер фундука обеспечивают суточную потребность взрослого человека в калориях