Цитата:
Сообщение от Alex2
10-00 яйцо 100
10-00 кофе с сахаром 10
10-00 масло сливочное 15
10-00 сметана 100
10-00 помидор 100
10-00 перец 30
10-00 творог 200 г
10-00 куриные котлеты 200 г
10-00 сыр 60
10-00 кофе с сахаром молоком 300
10-00 сахар - мед 40
|
Алекс, где углеводы, хотя бы кусок хлеба съешь.
Как все однобоко выглядит и очень тоскливо. Где жена или подруга сердца, кто готовит то дома?
Посчитай протеины. И тимсон правильный совет дал. Возьми больше дозу протеинов на утро. Если прослабит, то начинай по-меньше. Но тебе точно нужна ударная доза, чтобы забить сахара. И УГЛЕВОДЫ где? Не годиться есть одни протеины, макароны или кашу или хлеба поешь.
Спроси у Валерии, она точно знает как протеины считать.