Цитата:
Сообщение от ROM
Что-то нормативы уж очень низкие, особенно для группы муж. 50-59 лет.
|
Ну что нашел в интернете - то и выложил (с некоторой доработкой).
Кстати фирма PolarSport (один из мировых лидеров в разработке и производстве спортивных пульсометров, в т.ч. для бегунов) приводит сходную классификацию по фитнес-классам на основе определения OwnIndex (эквивалент МПК):
ROM,
в теме про дыхательные техники нашел такой ваш пост:
Цитата:
Сообщение от ROM
Вот посмотрел свой дневник: 06.02.2009г. задержка на выдохе - 45 сек, задержка на вдохе - 100 сек. Маловато, значит по Бутейко я нездоровый. Чтож, будем тренироваться.
|
Так вы стали практиковать какие-то специальные дыхательные техники или нет?
И как получилось, что МП на выдохе у вас снизилась с 45 до 29 секунд?